Effektive Atemtechniken für den Berufsalltag

Manche Entscheidungen fallen uns so unglaublich schwer: Soll ich den neuen

Atemtechniken werden schon seit Tausenden von Jahren praktiziert, aber dieser moderne Ansatz entmystifiziert die Praktiken der Yoga-Atmung.
Er konzentriert sich auf reale Wissenschaft und Ergebnisse und bedarf keinerlei Vorerfahrung.

In diesem Kurs fokussieren wir uns auf folgende 3 effektive, sichere und natürliche Atemtechniken, die Sie einfach in Ihren beruflichen Alltag integrieren können.

• Kaffee-Atmung - zum Wach werden, Energie auftanken und Fokussieren 
• Wasser-Atmung - für eine ausgeglichene Stimmung/Balance zu jeder Zeit
• Whiskey-Atmung - zum Abbau von Stress und Ängsten und einen besseren Schlaf

Sie lernen die Wirkzusammenhänge der Atemtechniken kennen und wie Sie sie je nach Bedarf einfach in den beruflichen Alltag integrieren können.

So werden Sie die zahlreichen Vorteile der Yoga-Atmung schnell selbst erfahren und schätzen lernen.

Veranstaltungsnummer: C111140

Ort: VHS Düsseldorf am Hbf., Bertha-von-Suttner-Platz 1

Wie Sie schwierige Entscheidungen ohne Angst und Reue treffen können.

Manche Entscheidungen fallen uns so unglaublich schwer: Soll ich den neuen Job annehmen oder nicht? Soll ich mich von meinem Partner trennen oder nicht? Soll ich die größere Anschaffung machen oder nicht? Selbst die Entscheidung, ob wir unsere Frisur ändern wollen oder nicht, kann uns lange beschäftigen. Wir grübeln hin und her, fragen Freunde, Partner oder Kollegen um Rat, sammeln Vor- und Nachteile, aber irgendwie kommen wir nicht weiter. Unser Leben ist voll von kleinen und großen Entscheidungen, die uns mal leichter oder mal schwerer fallen. Oft haben wir Angst, eine falsche Entscheidung zu treffen. Besonders wenn Kopf und Bauch unterschiedlicher Meinung sind und keine Alternative besser als die andere erscheint. Da dieser Zwiespalt sehr kräfteraubend sein kann, lohnt es sich zu lernen, wie wir gute Entscheidungen treffen können.
Lernziel: In diesem interaktiven Kurs erfahren Sie, wie Entscheidungsprozesse ablaufen und warum sie uns oft so schwer fallen, wie Sie die nötige Klarheit erreichen, Sicherheit gewinnen und innere Konflikte auflösen können. So können Sie fundierte Entscheidungen treffen, die für Sie im Moment die beste Lösung darstellen.

Veranstaltungsnummer: C800170

Ort: VHS Düsseldorf am Hbf., Bertha-von-Suttner-Platz 1

Wie Sie lernen können, Ihr Denken zu lenken

Glaubenssätze sind Überzeugungen, die tief in uns verankert sind. Sie formen unser Weltbild, geben uns Sicherheit und haben letztendlich einen großen Einfluss auf unsere Gefühle und unser Handeln. Welche Auswirkungen haben gewohnheitsmäßigen Gedanken auf uns? Vorstellung von Methoden, wie Sie Glaubenssätze erkennen, überprüfen und verändern können.

Veranstaltungsnummer:C800220

Ort: VHS Düsseldorf am Hbf., Bertha-von-Suttner-Platz 1

Wie Sie Kommunikationsfallen erkennen und entmachten

Wenn Konflikte sachlich nicht mehr zu lösen sind, spielen Emotionen und unerfüllte Bedürfnisse eine große Rolle. Das kostet Kraft und lässt eine einvernehmliche Lösung immer unwahrscheinlicher erscheinen. Typische Kommunikationsfallen erkennen, aggressive und defensive Emotionen entmachten, energieschonend und lösungsorientiert streiten. Mit praktischen Übungen.

Veranstaltungsnummer: C800260

Ort: VHS Düsseldorf am Hbf., Bertha-von-Suttner-Platz 1